パーソナルトレーニングZENNAの体験は「今の私」の心と体に必要なことを教えてくれた
自己紹介
身長158cm・体重50kg前半、ぼーっとするのが好き、30代子持ち主婦ライターの山本そわです。
今回の受講背景
出産してから体形を戻せない悩みに加えて、体調不良も増えてきました。
フィットネスジムに通う余裕がないので、オンラインのパーソナルトレーニングが気になっていましたが、一歩踏み出せず体験したことがありません。
今回は同じように悩んでいる方にも参考になるよう、挑戦してみたいと思います。
ZENNAってどんなサービスなの？
ZENNAは一対一のパーソナルトレーニングをオンラインで受けられるサービスです。
パソコンやスマートフォンがあれば好きな場所でトレーニングできます。
ZENNAのトレーニングに対する考え方を聞いたら体験したくなった
体験を始める前に、トレーナーの方がZENNAのトレーニングについて話してくれました。
「トレーニングというと筋トレを思い浮かべると思いますが、パーソナルトレーニングは人それぞれに合った、必要なものを提供することだと思っています。」
「人によっては1時間みっちり筋トレするということもあります。」
「ダイエットがうまくいかない原因がストレスかもしれないということで、トレーニングの1時間中お話だけしたこともありました。」
このお話を聞いて、”心、体、社会的にも良好な状態であること”という健康の定義を思い出しました。
ZENNAのレッスンでは心と体のサポートをしてもらえます。
日々の生活でいっぱいいっぱいな私でも健康に近づけるかもしれないと思い、これから始まる体験が楽しみになりました。
ZENNAの特徴
| トレーニングのタイプ | オンラインパーソナルトレーニング |
| 入会金 | なし |
| 料金 | 6,600円(税込)/月2回 3,300円(税込)/1回 10,560円(税込)/月4回 2,640円(税込)/1回 |
| レッスン時間 | 60分/1回 |
| 返金保証 | なし |
| 食事管理 | なし |
| 無料体験 | あり(60分) |
入会金なし、1回2,640円～3,300円、他のパーソナルトレーニングと比べて安い
オンラインのパーソナルトレーニングは店舗やトレーニング機器が必要ないため、店舗型パーソナルトレーニングと比較すると価格を安くできます。
さらにZENNAは広告費をおさえているため、他のオンラインパーソナルトレーニングと比較してもとても安いです！
| 店舗型パーソナルトレーニング | 50,000～150,000円ほど/月 |
| オンラインパーソナルトレーニング | 6,000円～100,000円ほど/月 |
入会金がないので始めやすいですし、1度休んでまた再開も気軽にできます。
休みたいときも、マイページから解約ボタンをぽちっと押すだけで簡単です。
1回60分の無料体験が受けられ、自動継続もない
実際のトレーニングと変わらない内容と時間で、無料体験が受けられます。
申込時に必要なのは氏名・メールアドレスと、パスワードを決めることだけです。
自動継続や、勧誘の心配もありません。
自分の目的を達成するために必要な、習慣にしやすいトレーニングを教えてくれる
カウンセリングから必要なことを判断して、トレーニングを提案してくれます。
例えば私の悩みは、肩甲骨のあたりに感じる痛みです。
ZENNAのトレーナーは、こんな風にトレーニングを考えてくれました。
- 過去のむち打ちの影響などが重なり、痛みが出やすいのかもしれない。
- 首への負担を減らすために、頭や鎖骨をマッサージでほぐし、同時にストレッチをしましょう。
背中を鍛える筋トレをすると思っていたのですが、私の場合は筋トレの前に必要なケアがあるということを教えてもらいました。
ZENNAはチケット制、2つのプランから選べる
ZENNAではチケットを購入し、好きな日・好きな時間を予約するシステムになっています。
プラン
| LIGHTプラン | 6,000円/月 3,000円/1回60分 月に2回のお手軽コース |
| BASICプラン | 9,600円/月 2,400円/1回60分 月に4回の毎週トレーニング |
予約方法
ZENNA公式サイトからマイページにログインし予約します。
トレーナー・日付と時間を選択するだけで簡単です。
キャンセル・日時変更の方法
ZENNAのカスタマーサポートへ直接メールを送ります。
“ZENNAカスタマーサポート
受付時間：平日10:00〜18:00
support@zen-na.jp
日時変更する場合、メール内に都合のいい日時を第1希望から第3希望まで記載しましょう。
変更する日時が決まったら、カスタマーサポートが日時変更の処理をします。
キャンセルの場合、チケットが1枚消費されるので注意が必要です。
今回のトレーナーさんの紹介
末吉 史英さん
末吉さんは解剖学の研究員からトレーナーに転身した方です。
解剖学の研究員として企業に研究データを提供するだけでは、人の役に立てているか実感しづらく、もっと近い距離でサービスを提供したいとトレーナーに転身したそうです。
知識を生かし、1人ひとりの役に立てるこのお仕事が好きなのだと話してくれました。
”様々な手技を用いたトレーニングは、ダイエットやボディーメイクだけでなく、肩コリ、頭痛といった慢性不調をかかえるお客様にも大人気。顧客の9割が女性であり、効果的で分かりやすいトレーニングは定評があります。引用元：ZENNA公式サイト ”
ZENNAの無料体験はどうすれば受けられるの？
予約する
- 公式サイトのトップページで「無料体験レッスン」を押す。
- 氏名・メールアドレス・パスワードを入力し、「無料会員登録をして次へ」を押す。
- トレーナーを選択、日付を選択、時間を選択、「予約登録をする」を押す。
- 確認画面が表示される。内容が間違っていないかチェックして、「予約する」を押す。
予約されていれば、メールが届きます。
準備する
予約が完了してから、体験までにやっておきたいことが2つあります。
- 予約確定後に受信したメール内の、事前アンケートのURLからアンケートに答える。(トレーニングの要望など)
- 予約確定後に受信したメール内の、zoomのURLを押しインストールする。
※zoomとは無料でビデオ通話(テレビ電話)ができるアプリです。
zoomでレッスン
予約時間になったら、予約完了メール内にあるzoomのURLを押す。
ZENNAの無料体験レッスンを受けてみた
カウンセリング(約15分)→マッサージ(約20分)→ストレッチ(約20分)→お話(約10分)という流れでした。
開始時間になったら、予約のお知らせメールに記載されているzoomのURLを押します。
カウンセリング(約10分)
事前アンケートをもとに、過去の事故によるむちうちの経験や現在の悩みなどについて話を聞き出してくれます。
私：「首や肩甲骨の痛みと、上半身がつりやすいことで悩んでいます。」
末吉さん：「上半身がつることはあまりないんです。むち打ちのお話の流れから考えると、神経が圧迫されることで出るしびれの可能性も考えられます。」
末吉さん：「普段の首周りの負担と重なって痛みが出やすくなっているかもしれません。首周りの負担を減らしていけるようにしましょう。」
末吉さん：「治りますよ！一緒に治しましょう！」
前向きな言葉にやる気が出ます。この時点でパーソナルトレーニングって良いな！と思う単純な私。
マッサージ(約20分)
こめかみ、もみあげ、頬の筋肉、頬の筋肉をマッサージしながら口を動かす、耳の下のくぼみをマッサージなど、どんどん揉んでいきます。
末吉さん：「顎関節の下の方に一番上の背骨があります。顎関節が固くなり背骨の1番上が動きにくくなると、その下の背骨はもっと動きにくくなり、体幹を動かしにくくなります。」
「そして肩、背中、おしりまでコリが強くなるので、耳の下のくぼみをほぐすのは大切なポイントです。」
老廃物がたまりやすい場所と聞いたことがありますが、そんなに大事な場所とは知りませんでした…。
鎖骨のマッサージとストレッチ。
末吉さん：「固まっている筋肉をマッサージでならし、ストレッチで伸ばすことで、筋肉の伸び縮みする力が戻ります。」
「そして約3分から5分以内に筋トレで使うことで、筋肉が良い状態を継続できるんです。」
マッサージ・ストレッチ・筋トレはセットにするのが大切なんですね。
痛くて白目をむいていましたが、やる気がでました。
そして肩をぐるぐると回します。その後に歩いてみると…
私：「あれ？肩甲骨のあたりの痛みが和らいでいます！」
私：「なんだか頭がふわふわして軽い。めまい…？ 」
末吉さん：「頭がちゃんと体全体で支えられている状態です」
頭が支えられていると軽く感じるんですね。
ほぼマッサージだけなのに…これには驚きました。
ストレッチ
いつもストレッチポールを使っていることを伝えたところ、ストレッチポールを取り入れたトレーニングも教えてくれました。
腕を広げて蝶のようにパタパタしたり、上に上げてキープしたり…。
そして腹式呼吸。なんでだろう…と思いながらやっています。
その後もう一度歩いてみると、立つのも歩くのも楽になっていました。
末吉さん:「体幹がしっかりしたことで、他の部分が軽く感じるんですね。」
パーソナルトレーニングってすごいです…。
お話(約10分)
最後にマッサージするタイミングなどを教えてもらい終了です。
ZENNAの感想
良かった点
体が軽くなり痛みが和らいだだけでなく、何をしたら良いかわからないという不安が解消され心が軽くなりました。
1人で同じようなことをしても、ここまで効果を感じたことはありません。
- 必要なトレーニングを考えてもらえる。
- 必要な時間を判断しカウントしてもらえるので、やりすぎて痛めることがない。
- 動きが正しくない時に指摘してもらえるので効果が出やすい。
このおかげで、効果が感じられたのだと思います。
他にもいい事があります！
- 話すことで、最終目的と細かい目標が見えてくる。
- 習慣にしやすいトレーニングも教えてもらえるので生活に取り入れやすい。
- 全ての動きについて、行う理由を教えてもらえるのでやる気が出る。
今までひとりでトレーニングしていた時はうまくいかないと悩み、不安な状態でした。
パーソナルトレーニングではトレーナーが一緒に考えてくれるので不安が減り、必要なトレーニングに集中できます。
体と心が軽くなり、私はこれからもパーソナルトレーニングを利用したいと思いました。
気になった点
公式サイトのマイページ内に、問い合わせフォームや、キャンセル・日時変更ボタンがない事です。
現在は、カスタマーサポートにメールで連絡する以外に方法がありません。
近々サイトのリニューアルがあるようなので、機能が追加されればもっと使いやすくなりますね。
評価
ZENNAは、ダイエットや体調管理・筋トレを頑張っているけれどなぜかうまくいかないと悩んでいる方や、パーソナルトレーニング未経験者にとって、試す価値があると思います。
私は体験の中で強い筋トレをしていないので、とにかく体を鍛えたい、という方に向いているかはわかりません。
ですが、体を鍛えるにしても、体調不良を直すにしても、目的を達成するために必要なことを判断して実行する、という考え方は同じだと思います。
自分では気がつかない「今の私」に必要なことを考えて教えてくれるZENNAのトレーニングを、いろいろな方に試してほしいと思います。
