薬学部大学生のオンライフィットネス体験記、SOELU編。感想は？！
自己紹介
身長179cm、体重63kg、薬学部に通う大学生ライターのとしです。オンラインフィットネスに興味を持ち、この度はSoeluのサービスを体験してみました。
今回の受講背景
薬学部ということで勉強のためにデスクワークをしている時間が長く、首や肩が凝ることが多かったです。また、腰痛を持病として持っていたので、それを解消するために受講しました。
新型コロナウイルスの影響もあって運動不足でもあったため、軽い運動も出来ればと思っていました。
サービスの紹介
Soeluには、主に2つのレッスンがあります。1つ目のレッスンは、ライブレッスンです。ライブレッスンでは、リアルタイムでトレーナーさんと繋がっているため、フィットネスを実際にしているという臨場感を味わうことが出来ます。ライブレッスンでは、枠の制限があるため事前予約が必要です。
ライブレッスンでは、実際にトレーナーさんに見てもらうポーズチェックありの枠と、ライブ映像を見ながら一人でフィットネスを行うギャラリー枠があります。ポーズチェックありの枠の方が効果的ですが、身支度を整える時間が惜しいという人には、ギャラリー枠もおすすめです。
2つ目のレッスンは、ビデオレッスンです。あらかじめ投稿されている動画を観ながら自分でフィットネスを行うため、ビデオレッスンでは予約は不要です。残念ながらライブレッスンを受講することの出来る回数は、加入しているプランによって決まっています。
しかし、会員であればビデオレッスンは何回でも受講することが出来るため、有効活用するのがおすすめです。
今回のトレーナーさんの紹介
今回担当して頂いたトレーナーさんは、松岡恵美さんです。松岡さんはヨガ講師だけでなく、整体師としても活躍されています。そのため、トレーニングの意義も理論的に説明して下さってとてもわかりやすかったです。
Soeluでは、なんとトレーナーの人気ランキングを見ることが出来ます。ランキングが高ければ必ずしも質が高いというわけではありませんが、体験受講をする際の一つの目安になるのではないでしょうか。
無料体験中の流れ
今回は、ライブレッスンのギャラリー枠で参加させていただきました。定刻になると、ポーズチェックありの枠で予約した人はマイクとビデオがオンになり、トレーナーさんと挨拶を交わします。
私が参加したのは腰痛改善のフィットネス講座ですが、まず初めに、5分間程度かけて腰痛の状態や原因について聞かれました。残念ながらギャラリー枠ではビデオとマイクがオフになるため、本気で改善したいのであれば、ポーズチェックありの枠で予約しなければなりません。
ギャラリー枠では気軽に参加することが出来るというメリットがある反面、どうしても最大限にサービスを活用することが難しいというデメリットも存在します。
腰痛の状態や原因についてわかったら、それに応じて改善するためのストレッチやフィットネスをトレーナーさんが考えて下さり、それに倣って実行します。私が参加したときは、体幹トレーニングとストレッチをしました。実際に身体を動かす時間は20分程度でした。
ポーズチェックありの枠ですが、残念ながら1コマあたり1人というわけではありませんでした。そのため、完全なマンツーマン指導が良いという人には、Soeluのサービスは向いていないでしょう。複数人ポーズチェックありの枠の人がいる場合は、順番にトレーナーさんが見て下さります。
トレーナーさんが見本を見せてユーザーがそれを模倣し、それをトレーナーさんが評価するというのが一連の流れです。ポーズチェックありの枠で参加すれば、間違ったフィットネスをしているとトレーナーさんが教えて下さります。
複数人同時にやるということで、個人情報について心配に思う方がいるかもしれません。しかし、レッスンを受ける際はニックネームを設定することが出来るため、本名が他の人にバレるのが心配という方でも安心して参加することが出来ます。
感想
腰痛といってもその原因は様々です。しかし、どのような動作で痛くなったり、生活習慣を聞いたりすることで、腰痛の原因を一緒に探って下さるのはとても良いことだと思いました。
症状にあった対処方法を教えて下さるため、やみくもに自分でストレッチをするよりかは解決に繋がる確率が高いです。しかし、ポーズチェックありの枠の人が複数人いる場合は、それぞれに合ったフィットネスを受けることはできません。せっかく参加してもベストのフィットネスが出来るとは限らないため、そこが少し残念に感じました。
腰は身体の中心部にあり、他の部位とも密接に関係しています。そのため、腰痛の原因が他にあることは多いですが、トレーナーさんがなぜ他の部位が原因で腰痛になるのかを科学的に説明して下さります。そのため、目的意識を持ちながらフィットネスを行うことが出来ました。ただ運動するだけでなく、理論的に考えながらフィットネスを行いたいという人にSoeluのサービスはおすすめです。
あくまでも個人的な感想ですが、オンラインフィットネスであれば、マンツーマンで出来る方が時間を効率的に使うことが出来ると思います。そのため、ポーズチェックありの枠が複数人いると、十分に時間を使えていないのではないかと思いました。
1回の講座あたりロスするのはたかだか1分かもしれません。しかし、たかが1分でもされど1分です。長く続ければ続けていくほど、そのロスは積み重なっていきます。1ヶ月に受講することが出来るライブレッスンの回数は限られているため、その貴重な時間のロスが気になりました。
評価
Soeluは、よくあるようなオンラインフィットネスのサービスの一つというのが率直な評価です。フィットネスに関することでいえば、特に目新しいような要素は感じられませんでした。強いて挙げるとすれば、ビデオレッスンであれば予約も不要で、自分の好きな時間に何回でも受けることができる点が素晴らしいと思います。
Soeluにおいて優れている点は、トレーナーさんの評価を見ることが出来るという点だと思います。Soeluには数多くの講座があるため、どれを受講すれば良いのかわからない方も多いのではないでしょうか。しかし、トレーナーさんの評価を活用することで、より自分に合ったフィットネス講座を受講することが出来ます。ライブレッスンを受講できる回数は決まっていますが、それを無駄にする確率を小さく出来るのは大きなメリットです。
Soeluでは、プランに応じて1ヶ月に受けることのできるレッスンの回数が異なります。料金も異なるため、自分のスタイルに合わせて、事前によく考えてからプランを選ぶことが重要です。Soeluのビデオレッスンは回数制限がありませんが、ライブレッスンはプランによって受けることのできる回数が異なります。
先程も少し触れましたが、Soeluのライブレッスンは残念ながらマンツーマン指導ではありません。複数人同時に指導を受けることが多いため、マンツーマンに比べるとその効果は落ちると言えるでしょう。
料金を払う以上、出来る限りマンツーマン指導で効率よくフィットネスをしたいという人にはSoeluは残念ながら不向きです。Soeluでは、ビデオレッスンは無制限で受講することが出来ます。そのため、フィットネスの目的があらかじめ決まっていて、ビデオを見ながら自分1人でもフィットネスが出来るという人に向いているサービスです。
Soeluでは、トライアル期間であれば1日2回までライブレッスンを受講することが出来ます（2020年12月現在）。トライアルは100円で体験することが出来るため、Soeluに興味のある人は、まずトライアルに参加してみるのがおすすめです。
ビデオレッスンやライブレッスンを実際に受講してみることで、Soeluのサービスが自分に合っているのかどうかを判断することが出来ます。フィットネスを無理なく続けるためにも、自分に合ったフィットネスサービスを選びましょう。
