Boothomeは充実した内容でおすすめ。食事指導つきで効果を実感
Boothomeは継続型オンラインパーソナルジムで現在は入会金は0円、1カ月の会費は8,000円です(税抜）。決められたメニューに沿ってトレーニングを行い、食事の指導と生活習慣の指導とがあり個別相談ができる毎週1回のオンライントレーニングが付いています。
この方法なら効果が出せる、と実感できる内容でした。自分だけではなく、トレーナーさんも一緒に頑張ってくれるので、結果を出したい人や本気で頑張りたい人の気持ちに応えてくれてます。そんなBoothomeの内容を紹介していきます。
Boot homeの食事指導はラインで写真を送るだけ
・食事指導は写真を撮って送るだけ
食事の内容を担当のトレーナーさんが毎日見て定期的にアドバイスをしてくれます。1日3回、食事を食べる前に写真を撮り、ラインで送ります。間食をした場合も同様です。写真を送るだけなので無理なく続けられます。
・体重はスマート体重計で管理
体重はスマート体重計で管理します。スマート体重計のRENPHOは体重だけではなく体脂肪率、BMIや筋肉量など13項目をチェックできてスマホのアプリと連動しているので便利です。計測したデータを1日1回ラインで送ります。毎日提出することで気持ちも引き締まり、自然と自分の身体に意識が向きます。
計測されたデータはアプリでグラフでも見ることができるので、毎日の体の変化を自分の目で視覚的に確認することが出来ます。ラインで送ることでトレーナーさんも体の変化を毎日見てくれて的確なアドバイスをくれます。
無料体験をホームページから申し込む際、「体組成計をお持ちでない方はRENPHOを購入します」とありますが、確認したところ初めは体脂肪が計れる体重計があれば良いそうなのであわてて買わなくでも大丈夫です。私は購入しましたが使いやすくてあると便利です。
スケジュールに沿ってトレーニングを行う
・自分だけの為に組まれるトレーニングメニュー
Boothomeでは個別にトレーニングメニューを組んでもらえます。自分だけのトレーニングメニューと1週間を通していつ何をやるかのスケジュールです。
無料体験を始める前にトレーナーさんとカウンセリングを行ないます。zoomを使用した
約30分の面談で、今の体重と目標体重や1番気になる部分、私の場合はお腹をへこませたい、という具体的な要望などを細かく伝えてカウンセリングは終了です。
カウンセリングの内容を元にトレーナーさんが作成してくれてたトレーニングメニューとスケジュールはBoothomeのマイページにアップされます。自分専用のスケジュール表ができたのであとはこれに沿って進めていけばよいだけなので続けられそうです。
・トレーニング開始 不安があればラインで相談
送られてきたスケジュール表に沿ってトレーニングを開始します。私の場合はトレーニングは1日に30分程度、土日はお休みで月水金の週に3日間だけです。土日は入れないでほしい、というわがままな希望も聞いてくれます。無理なく続けることが大切だそうで、最終目標は運動習慣を身に付けること、だそうです。
ヨガマット1枚分のスペースで出来る筋トレで、腹筋を中心に下半身を強化する内容です。トレーニングが終わったらラインで報告します。正式に会員になると配信されている動画を見ることが出来るのですが会員になっていない場合は同じ画面にある筋トレのやり方のメモを見ながら行います。
トレーニングをやってみて、もし難しかったり、体が痛かったりした場合は変更してくれるそうなので遠慮せずに言った方がいいです。無理をしないことが一番です。
ビデオレッスンだけだと孤独で嫌になってしまうのではないかと不安でしたが、毎週1回はオンラインでレッスンを受けることできます。自分の担当のトレーナーさんと直接話をすることができて、一緒にトレーニングができるので安心です。
Boot homeの無料体験の受け方
・登録からカウンセリングまで
Boothomeの無料体験の受け方をわかりやすく説明していきます。まずBoothomeホームページにカウンセリング予約のボタンがあるので押して手続きをします。手続きが終わると体験の進め方についてメールが届くのでその通りに進めます。
ラインのお友達登録の方法やカウンセリングの予約方法も詳しく書かれていて分かりやすいです。書かれている通りに進めていけば大丈夫でした。次にカウンセリングの予約をします。
男女2名ずつ4名のトレーナーさんから好きな方を指名することができるので写真やプロフィールから好きな方を選びます。私は自分の都合の良い時間に空いているnaoyaさんにしました。
予約表は一覧表になっていて見やすく、トレーナーさんの空いている時間がわかるので、自分の都合に合わせて予約できます。予約が完了するとカウンセリング担当のトレーナーさんからの時間確認のラインが届くので確認しカウンセリングの日を待ちます。
営業時間は7:00～23:00と朝早くから夜遅くまで思ったよりも長時間やっているのには驚きました。これなら仕事をしていたり子育てで忙しいなど時間がとりにくい人でも続けることができますね。
・カウンセリングからトレーニング開始まで
カウンセリングはカウンセリング開始時刻の5分前にzoomを立ち上げて入室します。zoomのアプリを持っていない場合は事前にダウンロードする必要がありますがダウンロードの仕方もメールで送ってくるのでその通りに行えば大丈夫です。
時間になったらトレーナーさんが入室し、カウンセリングが始まります。自己紹介の後、目標体重などについて話した後、今後の進め方についての指示があります。以下の2点です。
①1日3回食事の写真をラインで送ること
②1日1回RENPHOのデータを送ること
トレーナーさんが食事をする時間と食事の内容と体の状況を継続して見ていくことで食事の内容や生活習慣の改善についてアドバイスをしてくれ、より効果が上がるトレーニングを考えてくれます。
Boothomeのトレーニングは自分1人でやるのではなく、トレーナーさんが一緒に食事指導や体重の変化を継続して見続けてくれてトレーニングも最適なものを選んでくれるので頑張れそうです。１人では挫折してしまいそうな長い道のりも信頼できるトレーナーさんが付いてアドバイスしてくれます。この方法なら私のポッコリも腹を何とかできそうです。
体験カウンセリング
Boothomeの無料体験は体験カウンセリングを受けて会員になったらどういった流れで進めていくのかを体験できる、という内容の体験です。無料体験は次の2点の体験となり食事指導や動画の視聴は入会してからになります。
①カウンセリングを受ける
②トレーニングメニュー作成
Boothomeのホームページを見てみると体験レッスンではなく、無料体験、無料カウンセリング、とちゃんと書いてありました。私は無料体験の期間は正会員と同じ内容を体験できると思っていたのですが、無料体験の間は動画の視聴や食事指導は受けることはできないので間違えないようにしましょう。体験カウンセリングが終わって24時間以内に入会すると初月の会費が1,000円割引になります。
Boot homeの良いところ
Boothomeの良い所はパーソナルトレーナーがトレーニングだけではなく食事指導も行ってくれる事とこまめに連絡が取れるので安心してトレーニングが続けられるところです。
担当のトレーナーさんは変わることがなく、同じ人がずっと見てくれるのも安心です。自分の事を分かっている人に継続してみてもらえるのは心強く、モチベーションも維持できます。
毎週1回のオンラインレッスンで直接話す事ができるのも安心です。ビデオを視聴のレッスンだけだと見てくれる人がいないのでフォームの確認ができません。オンラインレッスンではフォームチェックをしてもらえるので効果的なトレーニングができます。
Boot homeはおすすめのパーソナルジム
Boothomeを体験して、良さと充実した内容がわかりました。特にトレーナーさんと密にコミュニケーションをとれるところが良いです。質問があれば直接聞くことができ、すぐに返事をくれるので気軽に相談もできます。
申し込みからカウンセリング、トレーニングまでの流れも分かりやすく、不安はまったくありません。食事や生活習慣の指導までやってくれて、オンラインレッスン4回が付いて毎月8,000円(税抜）は安いです。Boothomeは充実した内容でおすすめのパーソナルジムです。
